Nous pensons souvent au bien-être à travers ce que nous faisons : mieux dormir, bouger, ralentir, prendre soin de notre peau, de notre alimentation… Mais notre organisme a aussi besoin, chaque jour, de micronutriments essentiels pour fonctionner normalement.
Parmi eux, le magnésium, le zinc et la vitamine D jouent chacun des rôles bien précis.
Le magnésium contribue notamment au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et à la réduction de la fatigue. On le retrouve naturellement dans différents aliments comme les oléagineux, les légumineuses, certaines céréales complètes ou encore le chocolat noir.
Le zinc participe au fonctionnement normal du système immunitaire et contribue au maintien d’une peau, de cheveux et d’ongles normaux. Il est présent notamment dans les fruits de mer, les viandes, les œufs, les légumineuses et certaines graines.
Quant à la vitamine D, elle contribue au maintien d’une ossature et d’une fonction musculaire normales, ainsi qu’au fonctionnement normal du système immunitaire. Notre organisme peut en produire sous l’action du soleil sur la peau, mais nos apports et notre exposition peuvent varier fortement selon les saisons et nos habitudes de vie.
Écouter avant de supplémenter
Prendre soin de soi ne signifie pas accumuler les compléments alimentaires. Cela commence plutôt par comprendre les besoins de son corps, veiller à une alimentation variée et équilibrée et, lorsque cela est nécessaire, se faire accompagner pour identifier un éventuel manque.
C’est aussi dans cette vision qu’UMANI accueille KIKI Health : proposer des produits qui peuvent s’inscrire dans une démarche globale de bien-être, sans jamais remplacer une alimentation équilibrée ni un avis professionnel lorsque celui-ci est nécessaire.
Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas rechercher la perfection.
C’est apprendre à être plus attentive à ce dont notre corps a réellement besoin.
Nourrir. Écouter. Équilibrer.
Trois gestes simples pour revenir à l’essentiel.
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