Et si quelques moments sans téléphone permettaient de retrouver quelque chose que nous avons oublié : notre capacité à être pleinement présents ?
Imaginez une journée pendant laquelle votre téléphone ne disparaît pas.
Mais cesse simplement de vous interrompre.
Pas de notification.
Pas de vibration.
Pas de « juste une petite vérification ».
Au début, cela peut sembler étrange.
Puis quelque chose apparaît.
Le silence.
Notre attention est devenue une monnaie
Chaque application cherche quelques secondes de notre attention.
Une vidéo.
Une notification.
Une actualité.
Un message.
Puis un autre.
Le problème n’est pas nécessairement le téléphone.
C’est l’automatisme.
Prendre son téléphone sans même savoir pourquoi.
Commencer petit
Une déconnexion totale n’est pas nécessaire.
Vous pouvez simplement créer des zones sans téléphone :
pendant les repas ;
pendant votre café du matin ;
dans les 30 premières minutes après votre réveil ;
dans la dernière demi-heure avant de dormir.
Vous découvrirez peut-être quelque chose d’inattendu.
L’ennui.
Et l’ennui n’est pas forcément un problème.
Il peut être l’espace dans lequel apparaissent les idées.
Les souvenirs.
Les envies.
La créativité.
Ou simplement… le calme.
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